Sapere cosa c’è nel piatto

arrosto di spalla di manzo

Calorie e valori nutrizionali

disossato, magro, crudo

147
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi6,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 147 kcal —
  • Proteine 21 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 6,7 g 9%
  • Grassi saturi 2,7 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 71,7 mg 3%
  • Colesterolo 57,6 mg 19%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 5,2 mg 33%
  • Acido pantotenico (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Folati (B9) 5,1 µg 1%
  • Vitamina B12 2,5 µg 104%
  • Colina 71,5 mg 13%

Minerali

  • Calcio 10,6 mg 1%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 21,4 mg 5%
  • Fosforo 170 mg 14%
  • Potassio 305 mg 6%
  • Zinco 6,8 mg 61%
  • Rame 0,08 mg 9%
  • Manganese 0,01 mg 1%
  • Selenio 25,7 µg 47%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14721 g0 g6,7 g
50 g50 g7410 g0 g3,4 g
150 g150 g22131 g0 g10 g
200 g200 g29441 g0 g14 g
250 g250 g36851 g0 g17 g

Domande su arrosto di spalla di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?

100 g di arrosto di spalla di manzo: 147 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?

50 g di arrosto di spalla di manzo: 74 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?

150 g di arrosto di spalla di manzo: 221 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di arrosto di spalla di manzo?

200 g di arrosto di spalla di manzo: 294 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di arrosto di spalla di manzo?

250 g di arrosto di spalla di manzo: 368 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 5946 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse