Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
manzo, spalla, arrosto di spalla, solo magro, rifinito a 1/8" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 139 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,1 g 6%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 65 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
- Colina 91,7 mg 17%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 201 mg 16%
- Potassio 332 mg 7%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 24,5 µg 45%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porzione | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 139 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto di spalla di manzo: 157 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto di spalla di manzo: 314 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di arrosto di spalla di manzo: 79 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto di spalla di manzo: 471 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto di spalla di manzo: 628 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 70 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 209 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174056 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse