Știi ce ai în farfurie

Umăr de miel

Calorii și informații nutriționale

fript/copt la cuptor

252
caloriikcal per 100 g
Proteine31 g
Glucide0 g
Grăsimi15 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 252 kcal —
  • Proteine 31 g 61%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 15 g 19%
  • Grăsimi saturate 5,3 g 26%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 95,5 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7,5 µg 1%
  • Vitamina C 6,9 mg 8%
  • Vitamina K 4,6 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacină (B3) 7,2 mg 45%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 24,2 µg 6%
  • Vitamina B12 2,7 µg 113%

Minerale

  • Calciu 8,8 mg 1%
  • Fier 2,2 mg 12%
  • Magneziu 25,4 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potasiu 376 mg 8%
  • Zinc 4,7 mg 43%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Iod 8,6 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g25231 g0 g15 g
50 g50 g12615 g0 g7,3 g
150 g150 g37846 g0 g22 g
200 g200 g50461 g0 g29 g
250 g250 g63076 g0 g36 g

Întrebări despre Umăr de miel

Câte calorii are 100 g de Umăr de miel?

100 g de Umăr de miel are 252 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Umăr de miel?

50 g de Umăr de miel are 126 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Umăr de miel?

150 g de Umăr de miel are 378 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Umăr de miel?

200 g de Umăr de miel are 504 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Umăr de miel?

250 g de Umăr de miel are 630 kcal, 76 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 21506 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre