Știi ce ai în farfurie
Paste integrale
Calorii și informații nutriționale
51% grâu integral, restul griș neîmbogățit, uscat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 362 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Glucide 63 g 23%
- Grăsimi 2,7 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 10 g 36%
- Zaharuri 2,6 g —
- Sodiu 11 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 7,9 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 59 µg 15%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 3,3 mg 19%
- Magneziu 104 mg 25%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potasiu 366 mg 8%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,43 mg 47%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Seleniu 69,4 µg 126%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 porție | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 porții | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ porție | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 porții | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 porții | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Alimente similare
- Paste integrale cu oucrude353 kcal / 100 g
- Paste integrale de speltă cu oucrud353 kcal / 100 g
- Paste integrale de speltăfără ou, crud347 kcal / 100 g
- Paste integrale cu ouăproaspete, cu sos bolognez (sos de carne tocată)166 kcal / 100 g
- Paste din grâu integraluscat352 kcal / 100 g
- Făină integrală de grâu369 kcal / 100 g
- Paste îmbogățitecrude, cu fibre336 kcal / 100 g
- Grâu integralpre-fiert, crud359 kcal / 100 g
- Tăiței integrali339 kcal / 100 g
- Făină integrală de porumb albăintegrală362 kcal / 100 g
Întrebări despre Paste integrale
Câte calorii are 100 g de Paste integrale?
100 g de Paste integrale are 362 kcal, 14 g proteine, 63 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (91 g) de Paste integrale?
1 porție (91 g) de Paste integrale are 329 kcal, 12 g proteine, 57 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (182 g) de Paste integrale?
2 porții (182 g) de Paste integrale are 659 kcal, 25 g proteine, 115 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (45,5 g) de Paste integrale?
½ porție (45,5 g) de Paste integrale are 165 kcal, 6,1 g proteine, 29 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (273 g) de Paste integrale?
3 porții (273 g) de Paste integrale are 988 kcal, 37 g proteine, 172 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (364 g) de Paste integrale?
4 porții (364 g) de Paste integrale are 1318 kcal, 49 g proteine, 229 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Paste integrale?
50 g de Paste integrale are 181 kcal, 6,8 g proteine, 32 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Paste integrale?
150 g de Paste integrale are 543 kcal, 20 g proteine, 95 g glucide și 4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168915 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
