Știi ce ai în farfurie
Grâu dur prefiert, integral
Calorii și informații nutriționale
fiert, fără sare adăugată
153
caloriikcal per 100 g
Proteine5,4 g
Glucide28 g
Grăsimi1,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 153 kcal —
- Proteine 5,4 g 11%
- Glucide 28 g 10%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 3,5 g 13%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 17 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Niacină (B3) 0,35 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 16,2 mg 1%
- Fier 0,43 mg 2%
- Magneziu 16,9 mg 4%
- Fosfor 71,3 mg 6%
- Potasiu 86,7 mg 2%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Seleniu 2,1 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5,4 g | 28 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2,8 g |
Alimente similare
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Boabe întregi de grâu durfiert184 kcal / 100 g
- Grâu dur pre-gătit condimentatgătit, î.n pungă pentru microunde188 kcal / 100 g
- Grâu dur integralcrud342 kcal / 100 g
- Paste semi-integralefierte, fără sare adăugată173 kcal / 100 g
- Paste integralefierte, fără sare adăugată179 kcal / 100 g
- Boabe de cuscusintegral, fiert, fără sare adăugată142 kcal / 100 g
- Griș integral din grâu durfiartă156 kcal / 100 g
- Cereale calde naturale din grâu integralgătit cu apă, fără sare62 kcal / 100 g
- Orez semi-integralgătit, fără sare adăugată165 kcal / 100 g
Întrebări despre Grâu dur prefiert, integral
Câte calorii are 100 g de Grâu dur prefiert, integral?
100 g de Grâu dur prefiert, integral are 153 kcal, 5,4 g proteine, 28 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Grâu dur prefiert, integral?
50 g de Grâu dur prefiert, integral are 77 kcal, 2,7 g proteine, 14 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Grâu dur prefiert, integral?
150 g de Grâu dur prefiert, integral are 230 kcal, 8 g proteine, 42 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Grâu dur prefiert, integral?
200 g de Grâu dur prefiert, integral are 306 kcal, 11 g proteine, 56 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Grâu dur prefiert, integral?
250 g de Grâu dur prefiert, integral are 383 kcal, 13 g proteine, 71 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 9081 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
