Știi ce ai în farfurie
Sandviș cu piept de pui la grătar
Calorii și informații nutriționale
piept de pui la grătar, fără ulei, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 226 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 29 g 10%
- Grăsimi 3,2 g 4%
- Fibre 1,5 g 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Alimente similare
- Sandviș cu puicu piept de pui la grătar, salată iceberg, morcov crud și roșie, fără ulei, fără sare, crud143 kcal / 100 g
- Sandvișcu pâine feliată tradițională, cu piept de pui la grătar fără ulei și sare, morcov crud, roșie și salată iceberg141 kcal / 100 g
- Piept de puifără piele și grăsime, la grătar, fără ulei, sărat149 kcal / 100 g
- Piept de pui la grătar fără pielepiept, la grătar fără piele, doar carne148 kcal / 100 g
- Pui la grătar sau la cuptorîntreg, fără piele, fără ulei, cu sare179 kcal / 100 g
- Sandwich whole wheat sliced bread with grilled chicken breast raw carrot tomato yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
- Sandwich pita bread with breast chicken grilled iceberg lettuce raw carrot tomato and yogurt sauce without oil and salt148 kcal / 100 g
- File de piept de puila grătar140 kcal / 100 g
- File de piept de pui pane(făină de grâu, ou și pesmet), prăjit în baie de ulei, fără sare286 kcal / 100 g
- Hamburger de puiindustrializat, la grătar, fără ulei228 kcal / 100 g
Întrebări despre Sandviș cu piept de pui la grătar
Cum faci pieptul de pui la grătar potrivit pentru un sandviș?
Taie-l în fileuri de grosime uniformă și unge-le ușor cu ulei. Frige-le pe grătarul bine încins aproximativ 5–6 minute pe fiecare parte, până când centrul ajunge la 75 °C; lasă carnea să se odihnească câteva minute înainte s-o pui în pâine.
Cum împiedici sandvișul cu piept de pui la grătar să se înmoaie?
Lasă puiul să se răcească puțin înainte să-l așezi pe pâine și scurge bine roșiile sau murăturile. Pune frunzele de salată între pâine și ingredientele umede, iar sosul adaugă-l chiar înainte să mănânci.
Ce pâine și ce ingrediente merg bine în sandvișul cu piept de pui la grătar?
O chiflă rumenită, pâinea integrală sau o baghetă țin bine felii de pui, salată, roșii și castravete. Pentru un gust mai intens, adaugă muștar, iaurt cu usturoi ori puțin pesto.
Cum păstrezi sandvișul cu piept de pui la grătar?
Păstrează-l în frigider, într-un recipient închis, și mănâncă-l în cel mult o zi, ca pâinea și legumele să nu se înmoaie. Pentru păstrare mai bună, ține puiul separat, la frigider, și asamblează sandvișul înainte de masă.
Cât timp poate sta sandvișul cu piept de pui la grătar la temperatura camerei?
Nu-l lăsa afară mai mult de două ore; pe căldură puternică, pune-l la rece în cel mult o oră. Dacă a stat mai mult, aruncă-l, mai ales fiindcă are carne gătită.
Sandvișul cu piept de pui la grătar are mai multe proteine decât sandvișul cu pui?
Da: are 20 g de proteine la 100 g, față de 14,6 g în sandvișul cu pui. Diferența ține de proporția de carne și de celelalte ingrediente.
Sursa: tbca BRC0368A · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
