Știi ce ai în farfurie

Boabe de cuscus

Calorii și informații nutriționale

integral, fiert, fără sare adăugată

142
caloriikcal per 100 g
Proteine4,3 g
Glucide27 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 142 kcal —
  • Proteine 4,3 g 9%
  • Glucide 27 g 10%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 3,7 g 13%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 16 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,22 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3,6 µg 1%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,74 mg 4%
  • Magneziu 28,3 mg 7%
  • Fosfor 86,6 mg 7%
  • Potasiu 136 mg 3%
  • Zinc 0,83 mg 8%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,67 mg 29%
  • Seleniu 5 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1424,3 g27 g1 g
50 g50 g712,1 g13 g0,5 g
150 g150 g2136,4 g40 g1,5 g
200 g200 g2848,6 g54 g2 g
250 g250 g35511 g67 g2,5 g

Întrebări despre Boabe de cuscus

Câte calorii are 100 g de Boabe de cuscus?

100 g de Boabe de cuscus are 142 kcal, 4,3 g proteine, 27 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Boabe de cuscus?

50 g de Boabe de cuscus are 71 kcal, 2,1 g proteine, 13 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Boabe de cuscus?

150 g de Boabe de cuscus are 213 kcal, 6,4 g proteine, 40 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Boabe de cuscus?

200 g de Boabe de cuscus are 284 kcal, 8,6 g proteine, 54 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Boabe de cuscus?

250 g de Boabe de cuscus are 355 kcal, 11 g proteine, 67 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 9685 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre