Știi ce ai în farfurie

Boabe de cuscus

Calorii și informații nutriționale

fiert, fără sare adăugată

164
caloriikcal per 100 g
Proteine5,8 g
Glucide31 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 164 kcal —
  • Proteine 5,8 g 12%
  • Glucide 31 g 11%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Zaharuri 3,4 g —
  • Sodiu 15 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,3 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 3,5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,76 mg 4%
  • Magneziu 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,2 mg 7%
  • Potasiu 133 mg 3%
  • Zinc 0,75 mg 7%
  • Cupru 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Seleniu 9,5 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1645,8 g31 g0,9 g
50 g50 g822,9 g16 g0,5 g
150 g150 g2468,7 g47 g1,4 g
200 g200 g32812 g62 g1,8 g
250 g250 g41015 g78 g2,3 g

Întrebări despre Boabe de cuscus

Câte calorii are 100 g de Boabe de cuscus?

100 g de Boabe de cuscus are 164 kcal, 5,8 g proteine, 31 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Boabe de cuscus?

50 g de Boabe de cuscus are 82 kcal, 2,9 g proteine, 16 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Boabe de cuscus?

150 g de Boabe de cuscus are 246 kcal, 8,7 g proteine, 47 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Boabe de cuscus?

200 g de Boabe de cuscus are 328 kcal, 12 g proteine, 62 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Boabe de cuscus?

250 g de Boabe de cuscus are 410 kcal, 15 g proteine, 78 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 9683 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre