Știi ce ai în farfurie
Orez integral
Calorii și informații nutriționale
fiert, fără sare adăugată
187
caloriikcal per 100 g
Proteine3,9 g
Glucide38 g
Grăsimi1,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 187 kcal —
- Proteine 3,9 g 8%
- Glucide 38 g 14%
- Grăsimi 1,8 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 14 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Niacină (B3) 0,57 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
Minerale
- Calciu 28,6 mg 2%
- Fier 0,44 mg 2%
- Magneziu 57,8 mg 14%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potasiu 70,5 mg 2%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 1,3 mg 57%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3,9 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5,8 g | 56 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7,7 g | 75 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9,7 g | 94 g | 4,5 g |
Alimente similare
- Orez integral boabe lungigătit (Include alimente pentru Programul de Distribuție a Alimentelor USDA)123 kcal / 100 g
- Orez integral prefiertfiert, apă fără sare157 kcal / 100 g
- Orez bruncrud348 kcal / 100 g
- Orez semi-integralgătit, fără sare adăugată165 kcal / 100 g
- Făină integrală de orezintegrală355 kcal / 100 g
- Grâu integralpre-fiert, crud359 kcal / 100 g
- Paste integralefierte, fără sare adăugată179 kcal / 100 g
- Bulgur integralfiert fără sare113 kcal / 100 g
- Paste din grâu integraluscat352 kcal / 100 g
- Hrișcă integralăcrud362 kcal / 100 g
Întrebări despre Orez integral
Câte calorii are 100 g de Orez integral?
100 g de Orez integral are 187 kcal, 3,9 g proteine, 38 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orez integral?
50 g de Orez integral are 94 kcal, 1,9 g proteine, 19 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orez integral?
150 g de Orez integral are 281 kcal, 5,8 g proteine, 56 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Orez integral?
200 g de Orez integral are 374 kcal, 7,7 g proteine, 75 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Orez integral?
250 g de Orez integral are 468 kcal, 9,7 g proteine, 94 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 9103 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
