Știi ce ai în farfurie

orez integral prefiert

Calorii și informații nutriționale

fiert, apă fără sare

157
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide35 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 157 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 35 g 13%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 1 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 49 mg 12%
  • Fosfor 141 mg 11%
  • Potasiu 100 mg 2%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,5 mg 63%
  • Seleniu 6 µg 11%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1573,2 g35 g1,3 g
50 g50 g791,6 g18 g0,7 g
150 g150 g2364,8 g53 g2 g
200 g200 g3146,4 g71 g2,6 g
250 g250 g3938 g88 g3,3 g

Întrebări despre orez integral prefiert

Câte calorii are 100 g de orez integral prefiert?

100 g de orez integral prefiert are 157 kcal, 3,2 g proteine, 35 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de orez integral prefiert?

50 g de orez integral prefiert are 79 kcal, 1,6 g proteine, 18 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de orez integral prefiert?

150 g de orez integral prefiert are 236 kcal, 4,8 g proteine, 53 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de orez integral prefiert?

200 g de orez integral prefiert are 314 kcal, 6,4 g proteine, 71 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de orez integral prefiert?

250 g de orez integral prefiert are 393 kcal, 8 g proteine, 88 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-871 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre