Știi ce ai în farfurie
Orez brun integral
Calorii și informații nutriționale
fiert, apă fără sare
132
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide29 g
Grăsimi0,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 132 kcal —
- Proteine 3,6 g 7%
- Glucide 29 g 11%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 4 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Niacină (B3) 2 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotină (B7) 0,9 µg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,53 mg 3%
- Magneziu 48 mg 11%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potasiu 62 mg 1%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Seleniu 4 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5,4 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7,2 g | 58 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2,3 g |
Alimente similare
- Orez basmati integralcrud355 kcal / 100 g
- Orez integral prefiertfiert, apă fără sare157 kcal / 100 g
- Bulgur integralfiert fără sare113 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Paste integralesimplă, fiartă, fără sare adăugată140 kcal / 100 g
- Salată de orez bruncu ulei de măsline, nesărată115 kcal / 100 g
- Orz integralfiert176 kcal / 100 g
- Paste integrale cu oufierte125 kcal / 100 g
- Cușcuș integralfiert cu sare144 kcal / 100 g
Întrebări despre Orez brun integral
Câte calorii are 100 g de Orez brun integral?
100 g de Orez brun integral are 132 kcal, 3,6 g proteine, 29 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orez brun integral?
50 g de Orez brun integral are 66 kcal, 1,8 g proteine, 15 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orez brun integral?
150 g de Orez brun integral are 198 kcal, 5,4 g proteine, 44 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Orez brun integral?
200 g de Orez brun integral are 264 kcal, 7,2 g proteine, 58 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Orez brun integral?
250 g de Orez brun integral are 330 kcal, 9 g proteine, 73 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 11-869 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
