Știi ce ai în farfurie

Orez brun integral

Calorii și informații nutriționale

crud

333
caloriikcal per 100 g
Proteine7,7 g
Glucide77 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 333 kcal —
  • Proteine 7,7 g 15%
  • Glucide 77 g 28%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 3 g 11%
  • Zaharuri 0,7 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,37 mg 2%
  • Vitamina K 0,82 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 4,3 mg 27%
  • Acid pantotenic (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotină (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 116 mg 28%
  • Fosfor 323 mg 26%
  • Potasiu 243 mg 5%
  • Zinc 1,8 mg 16%
  • Cupru 0,22 mg 24%
  • Mangan 2,5 mg 108%
  • Seleniu 10 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3337,7 g77 g1,5 g
50 g50 g1673,9 g39 g0,8 g
150 g150 g50012 g116 g2,3 g
200 g200 g66615 g154 g3 g
250 g250 g83319 g193 g3,8 g

Întrebări despre Orez brun integral

Câte calorii are 100 g de Orez brun integral?

100 g de Orez brun integral are 333 kcal, 7,7 g proteine, 77 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orez brun integral?

50 g de Orez brun integral are 167 kcal, 3,9 g proteine, 39 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orez brun integral?

150 g de Orez brun integral are 500 kcal, 12 g proteine, 116 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orez brun integral?

200 g de Orez brun integral are 666 kcal, 15 g proteine, 154 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orez brun integral?

250 g de Orez brun integral are 833 kcal, 19 g proteine, 193 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-868 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre