Știi ce ai în farfurie

orez integral prefiert

Calorii și informații nutriționale

crud

366
caloriikcal per 100 g
Proteine7,5 g
Glucide82 g
Grăsimi3,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 366 kcal —
  • Proteine 7,5 g 15%
  • Glucide 82 g 30%
  • Grăsimi 3,1 g 4%
  • Fibre 3,5 g 13%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 2 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,14 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 6,8 mg 43%
  • Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Biotină (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 115 mg 27%
  • Fosfor 328 mg 26%
  • Potasiu 232 mg 5%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cupru 0,25 mg 28%
  • Mangan 3,4 mg 148%
  • Seleniu 15 µg 27%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3667,5 g82 g3,1 g
50 g50 g1833,8 g41 g1,6 g
150 g150 g54911 g123 g4,7 g
200 g200 g73215 g164 g6,2 g
250 g250 g91519 g205 g7,8 g

Întrebări despre orez integral prefiert

Câte calorii are 100 g de orez integral prefiert?

100 g de orez integral prefiert are 366 kcal, 7,5 g proteine, 82 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de orez integral prefiert?

50 g de orez integral prefiert are 183 kcal, 3,8 g proteine, 41 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de orez integral prefiert?

150 g de orez integral prefiert are 549 kcal, 11 g proteine, 123 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de orez integral prefiert?

200 g de orez integral prefiert are 732 kcal, 15 g proteine, 164 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de orez integral prefiert?

250 g de orez integral prefiert are 915 kcal, 19 g proteine, 205 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-870 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre