Știi ce ai în farfurie
orez integral boabe lungi
Calorii și informații nutriționale
gătit (Include alimente pentru Programul de Distribuție a Alimentelor USDA)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 123 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Glucide 24 g 9%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 2,6 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 9,2 mg 2%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,56 mg 3%
- Magneziu 39 mg 9%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potasiu 86 mg 2%
- Zinc 0,71 mg 6%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Seleniu 5,8 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 porție | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 porții | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ porție | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 porții | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 porții | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Alimente similare
Întrebări despre orez integral boabe lungi
Câte calorii are 100 g de orez integral boabe lungi?
100 g de orez integral boabe lungi are 123 kcal, 2,7 g proteine, 24 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (202 g) de orez integral boabe lungi?
1 porție (202 g) de orez integral boabe lungi are 248 kcal, 5,5 g proteine, 48 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (404 g) de orez integral boabe lungi?
2 porții (404 g) de orez integral boabe lungi are 497 kcal, 11 g proteine, 97 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (101 g) de orez integral boabe lungi?
½ porție (101 g) de orez integral boabe lungi are 124 kcal, 2,8 g proteine, 24 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (606 g) de orez integral boabe lungi?
3 porții (606 g) de orez integral boabe lungi are 745 kcal, 17 g proteine, 145 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (808 g) de orez integral boabe lungi?
4 porții (808 g) de orez integral boabe lungi are 994 kcal, 22 g proteine, 194 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de orez integral boabe lungi?
50 g de orez integral boabe lungi are 62 kcal, 1,4 g proteine, 12 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de orez integral boabe lungi?
150 g de orez integral boabe lungi are 185 kcal, 4,1 g proteine, 36 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169704 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
