Știi ce ai în farfurie
Paste din grâu integral
Calorii și informații nutriționale
fiert
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 149 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Glucide 26 g 10%
- Grăsimi 1,7 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 3,9 g 14%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 3,1 mg 20%
- Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 6,5 mg 1%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potasiu 96 mg 2%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,23 mg 25%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Seleniu 36,3 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 porție | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 porții | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ porție | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 porții | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 porții | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
Alimente similare
- Paste integrale51% grâu integral, restul griș îmbogățit, uscate361 kcal / 100 g
- Tăiței integrali339 kcal / 100 g
- Grâu integral322 kcal / 100 g
- Paste semi-integralefierte, fără sare adăugată173 kcal / 100 g
- Făină integrală de grâu369 kcal / 100 g
- Cușcuș din grâu integralfiert114 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu232 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Pâine integralăpreparat după rețetă, prăjit305 kcal / 100 g
- Orez integralfiert, fără sare adăugată187 kcal / 100 g
Întrebări despre Paste din grâu integral
Câte calorii are 100 g de Paste din grâu integral?
100 g de Paste din grâu integral are 149 kcal, 6 g proteine, 26 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (117 g) de Paste din grâu integral?
1 porție (117 g) de Paste din grâu integral are 174 kcal, 7 g proteine, 31 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (234 g) de Paste din grâu integral?
2 porții (234 g) de Paste din grâu integral are 349 kcal, 14 g proteine, 61 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (58,5 g) de Paste din grâu integral?
½ porție (58,5 g) de Paste din grâu integral are 87 kcal, 3,5 g proteine, 15 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (351 g) de Paste din grâu integral?
3 porții (351 g) de Paste din grâu integral are 523 kcal, 21 g proteine, 92 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (468 g) de Paste din grâu integral?
4 porții (468 g) de Paste din grâu integral are 697 kcal, 28 g proteine, 123 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Paste din grâu integral?
50 g de Paste din grâu integral are 75 kcal, 3 g proteine, 13 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Paste din grâu integral?
150 g de Paste din grâu integral are 224 kcal, 9 g proteine, 39 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168910 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
