Știi ce ai în farfurie
Orez semi-integral
Calorii și informații nutriționale
gătit, fără sare adăugată
165
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide34 g
Grăsimi1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 165 kcal —
- Proteine 3,6 g 7%
- Glucide 34 g 13%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Sodiu 25 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Niacină (B3) 0,34 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 29,7 mg 7%
- Fosfor 81,3 mg 7%
- Potasiu 37,2 mg 1%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,58 mg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 3,6 g | 34 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1,8 g | 17 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 5,4 g | 52 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 7,3 g | 69 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 9,1 g | 86 g | 2,5 g |
Alimente similare
- Orez integralfiert, fără sare adăugată187 kcal / 100 g
- Paste semi-integralefierte, fără sare adăugată173 kcal / 100 g
- Orez alb parboiledfiert, fără sare adăugată146 kcal / 100 g
- Grâu dur prefiert integralfiert, fără sare adăugată153 kcal / 100 g
- Boabe de cuscussemiintegral, fiert, fără sare adăugată170 kcal / 100 g
- Rice unpolished cooked in salted water133 kcal / 100 g
- Rice parboiled cooked in salted water121 kcal / 100 g
- Fidea de orezuscat, fiert, fără sare adăugată87 kcal / 100 g
- Paste integralefierte, fără sare adăugată179 kcal / 100 g
Întrebări despre Orez semi-integral
Câte calorii are 100 g de Orez semi-integral?
100 g de Orez semi-integral are 165 kcal, 3,6 g proteine, 34 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orez semi-integral?
50 g de Orez semi-integral are 83 kcal, 1,8 g proteine, 17 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orez semi-integral?
150 g de Orez semi-integral are 248 kcal, 5,4 g proteine, 52 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Orez semi-integral?
200 g de Orez semi-integral are 330 kcal, 7,3 g proteine, 69 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Orez semi-integral?
250 g de Orez semi-integral are 413 kcal, 9,1 g proteine, 86 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 9113 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
