Știi ce ai în farfurie
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 144 kcal —
- Proteine 5,9 g 12%
- Glucide 25 g 9%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 4,6 g 16%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 11 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 1,5 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasiu 197 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Seleniu 4,8 µg 9%
- Iod 12 µg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Alimente similare
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Boabe de cuscusintegral, fiert, fără sare adăugată142 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Cușcuș din grișfiert, fără ulei, fără sare107 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Cușcuș din grâu integralfiert114 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
Întrebări despre Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Câte calorii are 100 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
100 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added are 144 kcal, 5,9 g proteine, 25 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
50 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added are 72 kcal, 3 g proteine, 12 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
150 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added are 216 kcal, 8,9 g proteine, 37 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
200 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added are 288 kcal, 12 g proteine, 49 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
250 g de Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added are 360 kcal, 15 g proteine, 62 g glucide și 3 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) E1071 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
