Știi ce ai în farfurie
Paste integrale
Calorii și informații nutriționale
51% grâu integral, restul griș neîmbogățit, fiert
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 159 kcal —
- Proteine 5,8 g 12%
- Glucide 27 g 10%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 4,6 g 16%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 6 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 45 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potasiu 77 mg 2%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,2 mg 22%
- Mangan 1 mg 45%
- Seleniu 34,2 µg 62%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 porție | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porții | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ porție | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porții | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 porții | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Alimente similare
- Paste integrale cu oufierte125 kcal / 100 g
- Paste integrale de speltă cu oucrud353 kcal / 100 g
- Paste integrale de speltăfără ou, fiert127 kcal / 100 g
- Paste integrale din alac cu oufierte125 kcal / 100 g
- Paste integrale cu ouăproaspete, cu sos bolognez (sos de carne tocată)166 kcal / 100 g
- Paste din grâu integraluscat352 kcal / 100 g
- Paste semi-integralefierte, fără sare adăugată173 kcal / 100 g
- Grâu integralpre-fiert, crud359 kcal / 100 g
- Făină integrală de grâu369 kcal / 100 g
- Tăiței integrali339 kcal / 100 g
Întrebări despre Paste integrale
Câte calorii are 100 g de Paste integrale?
100 g de Paste integrale are 159 kcal, 5,8 g proteine, 27 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (116 g) de Paste integrale?
1 porție (116 g) de Paste integrale are 184 kcal, 6,8 g proteine, 31 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (232 g) de Paste integrale?
2 porții (232 g) de Paste integrale are 369 kcal, 14 g proteine, 62 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (58 g) de Paste integrale?
½ porție (58 g) de Paste integrale are 92 kcal, 3,4 g proteine, 16 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (348 g) de Paste integrale?
3 porții (348 g) de Paste integrale are 553 kcal, 20 g proteine, 94 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (464 g) de Paste integrale?
4 porții (464 g) de Paste integrale are 738 kcal, 27 g proteine, 125 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Paste integrale?
50 g de Paste integrale are 80 kcal, 2,9 g proteine, 14 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Paste integrale?
150 g de Paste integrale are 239 kcal, 8,7 g proteine, 40 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168916 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
