Știi ce ai în farfurie
Paste integrale
Calorii și informații nutriționale
51% grâu integral, restul griș îmbogățit, fiert
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 156 kcal —
- Proteine 5,7 g 11%
- Glucide 26 g 10%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Fibre 4,5 g 16%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 4 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 2,7 mg 17%
- Acid pantotenic (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Colină 13 mg 2%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasiu 71 mg 2%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Seleniu 30,7 µg 56%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 porție | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porții | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ porție | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porții | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 porții | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Alimente similare
- Paste integrale cu oufiartă, coaptă142 kcal / 100 g
- Paste integrale de speltă cu oucrud353 kcal / 100 g
- Paste din grâu integraluscat352 kcal / 100 g
- Paste semi-integralefierte, fără sare adăugată173 kcal / 100 g
- Grâu integralpre-fiert, crud359 kcal / 100 g
- Făină integrală de grâu369 kcal / 100 g
- Tăiței integraligătiți123 kcal / 100 g
Întrebări despre Paste integrale
Câte calorii are 100 g de Paste integrale?
100 g de Paste integrale are 156 kcal, 5,7 g proteine, 26 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (116 g) de Paste integrale?
1 porție (116 g) de Paste integrale are 181 kcal, 6,6 g proteine, 31 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (232 g) de Paste integrale?
2 porții (232 g) de Paste integrale are 362 kcal, 13 g proteine, 61 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (58 g) de Paste integrale?
½ porție (58 g) de Paste integrale are 90 kcal, 3,3 g proteine, 15 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (348 g) de Paste integrale?
3 porții (348 g) de Paste integrale are 543 kcal, 20 g proteine, 92 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (464 g) de Paste integrale?
4 porții (464 g) de Paste integrale are 724 kcal, 26 g proteine, 122 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Paste integrale?
50 g de Paste integrale are 78 kcal, 2,8 g proteine, 13 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Paste integrale?
150 g de Paste integrale are 234 kcal, 8,5 g proteine, 40 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172024 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
