Știi ce ai în farfurie
Ou întreg
Calorii și informații nutriționale
prăjit, copt
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 196 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 207 mg 9%
- Colesterol 401 mg 134%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 219 µg 24%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,2 µg 11%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 5,6 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,5 mg 38%
- Niacină (B3) 0,08 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0,97 µg 40%
- Colină 317 mg 58%
Minerale
- Calciu 62 mg 5%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasiu 152 mg 3%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 33,1 µg 60%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 porție | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 porții | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ porție | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 porții | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 porții | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Alimente similare
- Ou întreg de rațăcrud179 kcal / 100 g
- Pudră de ou întregde găină537 kcal / 100 g
- Ou întreg prăjitpui, gătit193 kcal / 100 g
- Ou întreg de găinăprăjit185 kcal / 100 g
- Ou întreg jumări sau omletăpui, gătit153 kcal / 100 g
- Ou de găinăprăjit în margarină220 kcal / 100 g
- Ou prăjitfără grăsime adăugată157 kcal / 100 g
- Ouă jumărigătite149 kcal / 100 g
- Omletăîntreagă, gătită154 kcal / 100 g
- Gălbenuș de ougătit340 kcal / 100 g
Întrebări despre Ou întreg
Câte calorii are 100 g de Ou întreg?
100 g de Ou întreg are 196 kcal, 14 g proteine, 0,8 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (46 g) de Ou întreg?
1 porție (46 g) de Ou întreg are 90 kcal, 6,3 g proteine, 0,4 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (92 g) de Ou întreg?
2 porții (92 g) de Ou întreg are 180 kcal, 13 g proteine, 0,8 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (23 g) de Ou întreg?
½ porție (23 g) de Ou întreg are 45 kcal, 3,1 g proteine, 0,2 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (138 g) de Ou întreg?
3 porții (138 g) de Ou întreg are 270 kcal, 19 g proteine, 1,1 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (184 g) de Ou întreg?
4 porții (184 g) de Ou întreg are 361 kcal, 25 g proteine, 1,5 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ou întreg?
50 g de Ou întreg are 98 kcal, 6,8 g proteine, 0,4 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ou întreg?
150 g de Ou întreg are 294 kcal, 20 g proteine, 1,2 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173423 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
