Știi ce ai în farfurie
Ou întreg
Calorii și informații nutriționale
poșat, gătit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Glucide 0,7 g 0%
- Grăsimi 9,5 g 12%
- Grăsimi saturate 3,1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 297 mg 13%
- Colesterol 370 mg 123%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 160 µg 18%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2 µg 10%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
- Niacină (B3) 0,06 mg 0%
- Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
- Colină 234 mg 43%
Minerale
- Calciu 56 mg 4%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 138 mg 3%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 30,6 µg 56%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 porție | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porții | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ porție | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porții | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porții | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Alimente similare
- Ou întreg de rațăcrud179 kcal / 100 g
- Ou întreg de găinăpoșat136 kcal / 100 g
- Ou întreg poșatpui, gătit145 kcal / 100 g
- Ou întreg prăjitpui, gătit193 kcal / 100 g
- Ou întreg de rață fiertfiert201 kcal / 100 g
- Ou fiert tare întregde găină, gătit, fiert în coajă141 kcal / 100 g
- Oufiert134 kcal / 100 g
- Ouă jumărigătite149 kcal / 100 g
- Gălbenuș de ougătit340 kcal / 100 g
- Albuș de oude găină, poșat42 kcal / 100 g
Întrebări despre Ou întreg
Câte calorii are 100 g de Ou întreg?
100 g de Ou întreg are 143 kcal, 13 g proteine, 0,7 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (50 g) de Ou întreg?
1 porție (50 g) de Ou întreg are 72 kcal, 6,3 g proteine, 0,4 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (100 g) de Ou întreg?
2 porții (100 g) de Ou întreg are 143 kcal, 13 g proteine, 0,7 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (25 g) de Ou întreg?
½ porție (25 g) de Ou întreg are 36 kcal, 3,1 g proteine, 0,2 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (150 g) de Ou întreg?
3 porții (150 g) de Ou întreg are 215 kcal, 19 g proteine, 1,1 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (200 g) de Ou întreg?
4 porții (200 g) de Ou întreg are 286 kcal, 25 g proteine, 1,4 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Ou întreg?
250 g de Ou întreg are 358 kcal, 31 g proteine, 1,8 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172186 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
