Știi ce ai în farfurie
Ou întreg
Calorii și informații nutriționale
sărat, congelat, crud, pasteurizat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 138 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 3663 mg 159%
- Colesterol 387 mg 129%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 149 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,44 mg 34%
- Niacină (B3) 0,08 mg 0%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colină 297 mg 54%
Minerale
- Calciu 55 mg 4%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 9 mg 2%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasiu 128 mg 3%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 30,4 µg 55%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porție | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porții | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porție | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porții | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porții | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Alimente similare
- Ou întreg de rațăcrud179 kcal / 100 g
- Pudră de ou întregde găină537 kcal / 100 g
- Ou întreg de gâscăproaspăt, crud185 kcal / 100 g
- Ou întreg de găinăcongelat128 kcal / 100 g
- Ou întreg de găină crudcrud15 kcal / 100 g
- Gălbenuș de oucrud, proaspăt322 kcal / 100 g
- Oude la găini crescute în aer liber, crud132 kcal / 100 g
- Albuș de oucrud, proaspăt52 kcal / 100 g
- Ou de găinăîntreg, deshidratat, pasteurizat554 kcal / 100 g
- Gălbenuș de ou congelatpui325 kcal / 100 g
Întrebări despre Ou întreg
Câte calorii are 100 g de Ou întreg?
100 g de Ou întreg are 138 kcal, 11 g proteine, 0,8 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28 g) de Ou întreg?
1 porție (28 g) de Ou întreg are 39 kcal, 3,1 g proteine, 0,2 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56 g) de Ou întreg?
2 porții (56 g) de Ou întreg are 77 kcal, 6,1 g proteine, 0,5 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14 g) de Ou întreg?
½ porție (14 g) de Ou întreg are 19 kcal, 1,5 g proteine, 0,1 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (84 g) de Ou întreg?
3 porții (84 g) de Ou întreg are 116 kcal, 9,2 g proteine, 0,7 g glucide și 8,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (112 g) de Ou întreg?
4 porții (112 g) de Ou întreg are 155 kcal, 12 g proteine, 0,9 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ou întreg?
50 g de Ou întreg are 69 kcal, 5,5 g proteine, 0,4 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ou întreg?
150 g de Ou întreg are 207 kcal, 17 g proteine, 1,2 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170893 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
