Știi ce ai în farfurie
Ou întreg poșat
Calorii și informații nutriționale
pui, gătit
145
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide1 g
Grăsimi10 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 145 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Glucide 1 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 125 mg 5%
- Colesterol 366 mg 122%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 192 µg 21%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 2,4 mg 16%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,42 mg 32%
- Niacină (B3) 0,1 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 2,4 mg 49%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 54,2 µg 14%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
- Colină 294 mg 53%
Minerale
- Calciu 44,8 mg 3%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 8,7 mg 2%
- Fosfor 126 mg 10%
- Potasiu 114 mg 2%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 34,3 µg 62%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Alimente similare
- Ou întreg de găinăpoșat136 kcal / 100 g
- Ou întregpoșat, gătit143 kcal / 100 g
- Albuș de oude găină, poșat42 kcal / 100 g
- Pui întreggătit/30 min, fără ulei, nesărată181 kcal / 100 g
- Carne de pasăre gătităcarne, gătit, mediu152 kcal / 100 g
- Pasăre gătităgătit, mediu167 kcal / 100 g
- Puiîntreg, cu piele, gătit, fără ulei, fără sare236 kcal / 100 g
- Gălbenuș de oupui, gătit351 kcal / 100 g
- Pudră de ou întregde găină537 kcal / 100 g
Întrebări despre Ou întreg poșat
Câte calorii are 100 g de Ou întreg poșat?
100 g de Ou întreg poșat are 145 kcal, 12 g proteine, 1 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ou întreg poșat?
50 g de Ou întreg poșat are 73 kcal, 5,9 g proteine, 0,5 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ou întreg poșat?
150 g de Ou întreg poșat are 218 kcal, 18 g proteine, 1,5 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Ou întreg poșat?
200 g de Ou întreg poșat are 290 kcal, 24 g proteine, 2 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Ou întreg poșat?
250 g de Ou întreg poșat are 363 kcal, 30 g proteine, 2,5 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 132 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
