Știi ce ai în farfurie
Ou întreg jumări sau omletă
Calorii și informații nutriționale
pui, gătit
153
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide3,1 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 153 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Glucide 3,1 g 1%
- Grăsimi 11 g 15%
- Grăsimi saturate 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 369 mg 16%
- Colesterol 293 mg 98%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 206 µg 23%
- Vitamina C 0,06 mg 0%
- Vitamina D 1,8 µg 9%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 3,5 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,43 mg 33%
- Niacină (B3) 0,12 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 2 mg 41%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 44,4 µg 11%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
- Colină 221 mg 40%
Minerale
- Calciu 71,6 mg 6%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 10,3 mg 2%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potasiu 137 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 28 µg 51%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
Alimente similare
- Ou întreg de găinăprăjit, omletă sau jumări150 kcal / 100 g
- Ouă jumări sau omletăpui, cu carne/pui și legume143 kcal / 100 g
- Ouă jumăriamestec congelat131 kcal / 100 g
- Omletă cu puiou, gătit cu unt174 kcal / 100 g
- Ou întreg prăjitpui, gătit193 kcal / 100 g
- Amestec pentru ouă jumărigăină, congelat131 kcal / 100 g
- Omletă și ouă jumări161 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled without oil146 kcal / 100 g
- Pui întreggătit/30 min, fără ulei, nesărată181 kcal / 100 g
Întrebări despre Ou întreg jumări sau omletă
Câte calorii are 100 g de Ou întreg jumări sau omletă?
100 g de Ou întreg jumări sau omletă are 153 kcal, 10 g proteine, 3,1 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ou întreg jumări sau omletă?
50 g de Ou întreg jumări sau omletă are 77 kcal, 5,2 g proteine, 1,5 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ou întreg jumări sau omletă?
150 g de Ou întreg jumări sau omletă are 230 kcal, 16 g proteine, 4,6 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Ou întreg jumări sau omletă?
200 g de Ou întreg jumări sau omletă are 306 kcal, 21 g proteine, 6,1 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Ou întreg jumări sau omletă?
250 g de Ou întreg jumări sau omletă are 383 kcal, 26 g proteine, 7,6 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 133 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
