Știi ce ai în farfurie
Omletă
Calorii și informații nutriționale
întreagă, gătită
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 154 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 0,6 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 155 mg 7%
- Colesterol 313 mg 104%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 172 µg 19%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
- Niacină (B3) 0,06 mg 0%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0,76 µg 32%
- Colină 248 mg 45%
Minerale
- Calciu 48 mg 4%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fosfor 167 mg 13%
- Potasiu 117 mg 2%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 25,8 µg 47%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 porție | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 porții | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ porție | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porții | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 porții | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Alimente similare
- Omletă Westernpui, cu ardei, ceapă și șuncă150 kcal / 100 g
- Omletă din albușuriou de găină, doar albuș, prăjită48 kcal / 100 g
- Omletă cu ciupercifăcut în casă125 kcal / 100 g
- Omletă franțuzeascăpreparată151 kcal / 100 g
- Omletă de ouăfără grăsime adăugată129 kcal / 100 g
- Omlet franțuzescsimplu168 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Ou întregprăjit, copt196 kcal / 100 g
- Omlet tamagojaponeză193 kcal / 100 g
- Tortillasărată205 kcal / 100 g
Întrebări despre Omletă
Câte calorii are 100 g de Omletă?
100 g de Omletă are 154 kcal, 11 g proteine, 0,6 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (15 g) de Omletă?
1 porție (15 g) de Omletă are 23 kcal, 1,6 g proteine, 0,1 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (30 g) de Omletă?
2 porții (30 g) de Omletă are 46 kcal, 3,2 g proteine, 0,2 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (7,5 g) de Omletă?
½ porție (7,5 g) de Omletă are 12 kcal, 0,8 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (45 g) de Omletă?
3 porții (45 g) de Omletă are 69 kcal, 4,8 g proteine, 0,3 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (60 g) de Omletă?
4 porții (60 g) de Omletă are 92 kcal, 6,3 g proteine, 0,4 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Omletă?
50 g de Omletă are 77 kcal, 5,3 g proteine, 0,3 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Omletă?
150 g de Omletă are 231 kcal, 16 g proteine, 1 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172185 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
