Știi ce ai în farfurie
Omletă
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Proteine 15 g 29%
- Glucide 0,4 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 3,7 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,4 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 15 g | 0,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | – | 7,3 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 22 g | 0,6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | – | 29 g | 0,8 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | – | 37 g | 1 g | 31 g |
Alimente similare
- Omletă cu puiou, gătit cu unt174 kcal / 100 g
- Omletă franțuzeascăcu smântână237 kcal / 100 g
- Omletă cu ciupercifăcut în casă125 kcal / 100 g
- Omletă simplăfăcut în casă196 kcal / 100 g
- Omletă de ouăfără grăsime adăugată129 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Omletă cu verdeațăfăcut în casă147 kcal / 100 g
- Omletă de cartofiprăjită160 kcal / 100 g
- Omletă cu ierburiprăjită, cu ierburi195 kcal / 100 g
- Omletă cu brânzăfăcut în casă268 kcal / 100 g
Întrebări despre Omletă
Cum faci o omletă pufoasă?
Bate ouăle doar până se omogenizează, fără să le spumezi, apoi toarnă-le într-o tigaie unsă, bine încinsă la foc mediu-mic. Ridică marginile pe măsură ce se încheagă și înclină tigaia ca oul lichid să ajungă dedesubt; ia omleta de pe foc când centrul e încă ușor lucios.
Când pui brânza și celelalte umpluturi în omletă?
Gătește înainte ingredientele care lasă apă, precum ciupercile și roșiile, apoi pune-le în omletă când oul începe să se închege. Adaugă brânza rasă înainte să împăturești omleta, ca să apuce să se topească.
Cu ce poți înlocui laptele într-o omletă?
Laptele nu este necesar: omleta iese bine doar cu ouă, sare și puțin unt sau ulei. Pentru o textură mai moale, poți adăuga o lingură de apă rece la două ouă.
Cum păstrezi omleta rămasă?
Pune omleta într-un recipient închis și dă-o la frigider în cel mult două ore după gătire. Consum-o în trei-patru zile; dacă a stat la temperatura camerei mai mult de două ore, arunc-o.
Cum reîncălzești omleta fără să se usuce?
Încălzește-o într-o tigaie acoperită, la foc mic, cu o linguriță de apă, timp de câteva minute. Oprește focul când este fierbinte până în centru; la microunde, folosește intervale scurte și acoperă vasul.
Cu ce se servește bine omleta?
Merge cu salată verde, roșii și pâine prăjită, iar pentru o masă mai consistentă o poți umple cu brânză, ciuperci sau verdeață. Omleta de cartofi se servește adesea tăiată în felii, caldă sau la temperatura camerei.
Sursa: BEDCA (Spain) 603 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre