Știi ce ai în farfurie

Omletă simplă

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

196
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide0,9 g
Grăsimi15 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 196 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 0,9 g 0%
  • Grăsimi 15 g 20%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 17%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 240 mg 10%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 125 µg 14%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,53 µg 3%
  • Vitamina E 5,4 mg 36%
  • Vitamina K 4,5 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacină (B3) 0,06 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotină (B7) 16,9 µg 56%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamina B12 0,76 µg 32%

Minerale

  • Calciu 80,2 mg 6%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 10,7 mg 3%
  • Fosfor 167 mg 13%
  • Potasiu 117 mg 2%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 20 µg 36%
  • Iod 57,7 µg 38%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19614 g0,9 g15 g
50 g50 g986,9 g0,5 g7,7 g
150 g150 g29421 g1,4 g23 g
200 g200 g39228 g1,8 g31 g
250 g250 g49035 g2,3 g38 g

Întrebări despre Omletă simplă

Câte calorii are 100 g de Omletă simplă?

100 g de Omletă simplă are 196 kcal, 14 g proteine, 0,9 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Omletă simplă?

50 g de Omletă simplă are 98 kcal, 6,9 g proteine, 0,5 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Omletă simplă?

150 g de Omletă simplă are 294 kcal, 21 g proteine, 1,4 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Omletă simplă?

200 g de Omletă simplă are 392 kcal, 28 g proteine, 1,8 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Omletă simplă?

250 g de Omletă simplă are 490 kcal, 35 g proteine, 2,3 g glucide și 38 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 22500 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre