Știi ce ai în farfurie

Omletă cu verdeață

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

147
caloriikcal per 100 g
Proteine9,5 g
Glucide2 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 147 kcal —
  • Proteine 9,5 g 19%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 11 g 14%
  • Grăsimi saturate 3,6 g 18%
  • Fibre 0,6 g 2%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 173 mg 8%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 1,4 µg 7%
  • Vitamina E 1,3 mg 9%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 56,1 µg 14%
  • Vitamina B12 0,97 µg 40%

Minerale

  • Calciu 86 mg 7%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 14,5 mg 3%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potasiu 188 mg 4%
  • Zinc 0,92 mg 8%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Seleniu 11,6 µg 21%
  • Iod 43 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1479,5 g2 g11 g
50 g50 g744,8 g1 g5,6 g
150 g150 g22114 g3 g17 g
200 g200 g29419 g4 g22 g
250 g250 g36824 g5 g28 g

Întrebări despre Omletă cu verdeață

Câte calorii are 100 g de Omletă cu verdeață?

100 g de Omletă cu verdeață are 147 kcal, 9,5 g proteine, 2 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Omletă cu verdeață?

50 g de Omletă cu verdeață are 74 kcal, 4,8 g proteine, 1 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Omletă cu verdeață?

150 g de Omletă cu verdeață are 221 kcal, 14 g proteine, 3 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Omletă cu verdeață?

200 g de Omletă cu verdeață are 294 kcal, 19 g proteine, 4 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Omletă cu verdeață?

250 g de Omletă cu verdeață are 368 kcal, 24 g proteine, 5 g glucide și 28 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 22509 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre