Știi ce ai în farfurie
Mazăre despicată
Calorii și informații nutriționale
sămânță matură, uscate
364
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide55 g
Grăsimi3,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 364 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 55 g 20%
- Grăsimi 3,9 g 5%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 6,9 g 25%
- Zaharuri 3,1 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 15,9 µg 13%
- Tiamină (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 19%
- Niacină (B3) 3,6 mg 23%
- Acid pantotenic (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 157 mg 29%
Minerale
- Calciu 46 mg 4%
- Fier 4,7 mg 26%
- Magneziu 63 mg 15%
- Fosfor 334 mg 27%
- Potasiu 852 mg 18%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cupru 0,81 mg 90%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Seleniu 10,7 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Alimente similare
- Mazăre verde despicatăsemințe mature, crude364 kcal / 100 g
- Mazăre galbenă și verde despicatăuscată359 kcal / 100 g
- Năut Kabuli jumătățileguminoase, uscat, crud325 kcal / 100 g
- Supă de mazăre uscatăcu carne77 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Năutsemințe mature, uscate378 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre despicată
Câte calorii are 100 g de Mazăre despicată?
100 g de Mazăre despicată are 364 kcal, 23 g proteine, 55 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre despicată?
50 g de Mazăre despicată are 182 kcal, 12 g proteine, 27 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre despicată?
150 g de Mazăre despicată are 546 kcal, 35 g proteine, 82 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre despicată?
200 g de Mazăre despicată are 728 kcal, 46 g proteine, 109 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre despicată?
250 g de Mazăre despicată are 910 kcal, 58 g proteine, 137 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3394 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
