Știi ce ai în farfurie

Mazăre despicată

Calorii și informații nutriționale

uscat, crud

328
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide58 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 328 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 58 g 21%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 6,3 g 23%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 38 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 24 µg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 3,2 mg 20%
  • Acid pantotenic (B5) 2 mg 40%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 33 mg 3%
  • Fier 5,4 mg 30%
  • Magneziu 130 mg 31%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potasiu 910 mg 19%
  • Zinc 3,8 mg 35%
  • Cupru 0,17 mg 19%
  • Mangan 1,4 mg 61%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g32822 g58 g2,4 g
50 g50 g16411 g29 g1,2 g
150 g150 g49233 g87 g3,6 g
200 g200 g65644 g116 g4,8 g
250 g250 g82055 g146 g6 g

Întrebări despre Mazăre despicată

Câte calorii are 100 g de Mazăre despicată?

100 g de Mazăre despicată are 328 kcal, 22 g proteine, 58 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre despicată?

50 g de Mazăre despicată are 164 kcal, 11 g proteine, 29 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre despicată?

150 g de Mazăre despicată are 492 kcal, 33 g proteine, 87 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre despicată?

200 g de Mazăre despicată are 656 kcal, 44 g proteine, 116 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre despicată?

250 g de Mazăre despicată are 820 kcal, 55 g proteine, 146 g glucide și 6 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-141 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre