Știi ce ai în farfurie

Mazăre despicată

Calorii și informații nutriționale

uscat, fiert în apă fără sare

126
caloriikcal per 100 g
Proteine8,3 g
Glucide23 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 126 kcal —
  • Proteine 8,3 g 17%
  • Glucide 23 g 8%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 14 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,28 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 1,7 mg 9%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Potasiu 270 mg 6%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,5 mg 22%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1268,3 g23 g0,9 g
50 g50 g634,2 g11 g0,5 g
150 g150 g18913 g34 g1,4 g
200 g200 g25217 g45 g1,8 g
250 g250 g31521 g57 g2,3 g

Întrebări despre Mazăre despicată

Câte calorii are 100 g de Mazăre despicată?

100 g de Mazăre despicată are 126 kcal, 8,3 g proteine, 23 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre despicată?

50 g de Mazăre despicată are 63 kcal, 4,2 g proteine, 11 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre despicată?

150 g de Mazăre despicată are 189 kcal, 13 g proteine, 34 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre despicată?

200 g de Mazăre despicată are 252 kcal, 17 g proteine, 45 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre despicată?

250 g de Mazăre despicată are 315 kcal, 21 g proteine, 57 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-142 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre