Știi ce ai în farfurie

Mazăre despicată

Calorii și informații nutriționale

sămânță matură, fierte

118
caloriikcal per 100 g
Proteine8,3 g
Glucide18 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 118 kcal —
  • Proteine 8,3 g 17%
  • Glucide 18 g 7%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zaharuri 2,9 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 5 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,89 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 32,8 mg 6%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 36 mg 9%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Potasiu 362 mg 8%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1188,3 g18 g0,4 g
50 g50 g594,2 g9,1 g0,2 g
150 g150 g17713 g27 g0,6 g
200 g200 g23617 g36 g0,8 g
250 g250 g29521 g46 g1 g

Întrebări despre Mazăre despicată

Câte calorii are 100 g de Mazăre despicată?

100 g de Mazăre despicată are 118 kcal, 8,3 g proteine, 18 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre despicată?

50 g de Mazăre despicată are 59 kcal, 4,2 g proteine, 9,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre despicată?

150 g de Mazăre despicată are 177 kcal, 13 g proteine, 27 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre despicată?

200 g de Mazăre despicată are 236 kcal, 17 g proteine, 36 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre despicată?

250 g de Mazăre despicată are 295 kcal, 21 g proteine, 46 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3395 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre