Știi ce ai în farfurie

Orez și mazăre despicată

Calorii și informații nutriționale

186
caloriikcal per 100 g
Proteine5,8 g
Glucide37 g
Grăsimi2,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 186 kcal —
  • Proteine 5,8 g 12%
  • Glucide 37 g 14%
  • Grăsimi 2,5 g 3%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 20 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Potasiu 188 mg 4%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1865,8 g37 g2,5 g
50 g50 g932,9 g19 g1,3 g
150 g150 g2798,7 g56 g3,8 g
200 g200 g37212 g75 g5 g
250 g250 g46515 g93 g6,3 g

Întrebări despre Orez și mazăre despicată

Câte calorii are 100 g de Orez și mazăre despicată?

100 g de Orez și mazăre despicată are 186 kcal, 5,8 g proteine, 37 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orez și mazăre despicată?

50 g de Orez și mazăre despicată are 93 kcal, 2,9 g proteine, 19 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orez și mazăre despicată?

150 g de Orez și mazăre despicată are 279 kcal, 8,7 g proteine, 56 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orez și mazăre despicată?

200 g de Orez și mazăre despicată are 372 kcal, 12 g proteine, 75 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orez și mazăre despicată?

250 g de Orez și mazăre despicată are 465 kcal, 15 g proteine, 93 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-861 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre