Știi ce ai în farfurie
Orez și mazăre despicată
Calorii și informații nutriționale
orez integral
179
caloriikcal per 100 g
Proteine6,2 g
Glucide35 g
Grăsimi2,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 179 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Glucide 35 g 13%
- Grăsimi 2,7 g 3%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 20 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 59 mg 14%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potasiu 238 mg 5%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 46%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 6,2 g | 35 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 9,3 g | 52 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 12 g | 69 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 16 g | 87 g | 6,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Orez și mazăre despicată
Câte calorii are 100 g de Orez și mazăre despicată?
100 g de Orez și mazăre despicată are 179 kcal, 6,2 g proteine, 35 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orez și mazăre despicată?
50 g de Orez și mazăre despicată are 90 kcal, 3,1 g proteine, 17 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orez și mazăre despicată?
150 g de Orez și mazăre despicată are 269 kcal, 9,3 g proteine, 52 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Orez și mazăre despicată?
200 g de Orez și mazăre despicată are 358 kcal, 12 g proteine, 69 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Orez și mazăre despicată?
250 g de Orez și mazăre despicată are 448 kcal, 16 g proteine, 87 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 15-862 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
