Știi ce ai în farfurie

Orez și mazăre de porumbel

Calorii și informații nutriționale

orez brun

157
caloriikcal per 100 g
Proteine5,2 g
Glucide31 g
Grăsimi2,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 157 kcal —
  • Proteine 5,2 g 10%
  • Glucide 31 g 11%
  • Grăsimi 2,3 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 17 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 0,87 mg 5%
  • Magneziu 48 mg 11%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Potasiu 279 mg 6%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,89 mg 39%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1575,2 g31 g2,3 g
50 g50 g792,6 g15 g1,2 g
150 g150 g2367,8 g46 g3,5 g
200 g200 g31410 g62 g4,6 g
250 g250 g39313 g77 g5,8 g

Întrebări despre Orez și mazăre de porumbel

Câte calorii are 100 g de Orez și mazăre de porumbel?

100 g de Orez și mazăre de porumbel are 157 kcal, 5,2 g proteine, 31 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orez și mazăre de porumbel?

50 g de Orez și mazăre de porumbel are 79 kcal, 2,6 g proteine, 15 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orez și mazăre de porumbel?

150 g de Orez și mazăre de porumbel are 236 kcal, 7,8 g proteine, 46 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orez și mazăre de porumbel?

200 g de Orez și mazăre de porumbel are 314 kcal, 10 g proteine, 62 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orez și mazăre de porumbel?

250 g de Orez și mazăre de porumbel are 393 kcal, 13 g proteine, 77 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-858 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre