Știi ce ai în farfurie

Orez și fasole ochi-negri

Calorii și informații nutriționale

orez brun

164
caloriikcal per 100 g
Proteine5,9 g
Glucide32 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 164 kcal —
  • Proteine 5,9 g 12%
  • Glucide 32 g 11%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 15 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Folat (B9) 54 µg 14%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 1,5 mg 9%
  • Magneziu 57 mg 14%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Potasiu 260 mg 6%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,97 mg 42%
  • Seleniu 4 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1645,9 g32 g2,4 g
50 g50 g823 g16 g1,2 g
150 g150 g2468,9 g47 g3,6 g
200 g200 g32812 g63 g4,8 g
250 g250 g41015 g79 g6 g

Întrebări despre Orez și fasole ochi-negri

Câte calorii are 100 g de Orez și fasole ochi-negri?

100 g de Orez și fasole ochi-negri are 164 kcal, 5,9 g proteine, 32 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orez și fasole ochi-negri?

50 g de Orez și fasole ochi-negri are 82 kcal, 3 g proteine, 16 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orez și fasole ochi-negri?

150 g de Orez și fasole ochi-negri are 246 kcal, 8,9 g proteine, 47 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orez și fasole ochi-negri?

200 g de Orez și fasole ochi-negri are 328 kcal, 12 g proteine, 63 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orez și fasole ochi-negri?

250 g de Orez și fasole ochi-negri are 410 kcal, 15 g proteine, 79 g glucide și 6 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-856 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre