Știi ce ai în farfurie

Arroz con gandules

Calorii și informații nutriționale

restaurant, latino, orez și mazăre porumbel

182
caloriikcal per 100 g
Proteine3,5 g
Glucide29 g
Grăsimi5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 182 kcal —
  • Proteine 3,5 g 7%
  • Glucide 29 g 11%
  • Grăsimi 5 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 1,4 g 5%
  • Sodiu 583 mg 25%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,68 mg 5%
  • Vitamina K 12,6 µg 11%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,53 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,29 mg 2%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potasiu 84 mg 2%
  • Zinc 0,74 mg 7%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1823,5 g29 g5 g
1 porție653 g118823 g192 g33 g
2 porții1306 g237746 g383 g65 g
½ porție326,5 g59411 g96 g16 g
3 porții1959 g356569 g575 g98 g
4 porții2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911,8 g15 g2,5 g
150 g150 g2735,3 g44 g7,5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558,8 g73 g13 g

Întrebări despre Arroz con gandules

Câte calorii are 100 g de Arroz con gandules?

100 g de Arroz con gandules are 182 kcal, 3,5 g proteine, 29 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (653 g) de Arroz con gandules?

1 porție (653 g) de Arroz con gandules are 1188 kcal, 23 g proteine, 192 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (1306 g) de Arroz con gandules?

2 porții (1306 g) de Arroz con gandules are 2377 kcal, 46 g proteine, 383 g glucide și 65 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (326,5 g) de Arroz con gandules?

½ porție (326,5 g) de Arroz con gandules are 594 kcal, 11 g proteine, 96 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (1959 g) de Arroz con gandules?

3 porții (1959 g) de Arroz con gandules are 3565 kcal, 69 g proteine, 575 g glucide și 98 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (2612 g) de Arroz con gandules?

4 porții (2612 g) de Arroz con gandules are 4754 kcal, 91 g proteine, 767 g glucide și 130 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Arroz con gandules?

50 g de Arroz con gandules are 91 kcal, 1,8 g proteine, 15 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Arroz con gandules?

150 g de Arroz con gandules are 273 kcal, 5,3 g proteine, 44 g glucide și 7,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168066 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre