Știi ce ai în farfurie
Lasagna classico Olive Garden
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 184 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Glucide 8,7 g 3%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 5,3 g 27%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zaharuri 3,5 g —
- Sodiu 450 mg 20%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 6,8 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 1,9 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colină 33,5 mg 6%
Minerale
- Calciu 211 mg 16%
- Fier 0,75 mg 4%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasiu 258 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Seleniu 15,2 µg 28%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 8,7 g | 11 g |
| 1 porție | 422 g | 776 | 48 g | 37 g | 46 g |
| 2 porții | 844 g | 1553 | 95 g | 74 g | 92 g |
| ½ porție | 211 g | 388 | 24 g | 18 g | 23 g |
| 3 porții | 1266 g | 2329 | 143 g | 111 g | 137 g |
| 4 porții | 1688 g | 3106 | 190 g | 147 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,6 g | 4,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 13 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 23 g | 18 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 22 g | 27 g |
Alimente similare
Întrebări despre Lasagna classico Olive Garden
Cum se încălzește lasagna classico Olive Garden fără să se usuce?
Dacă este rece, pune porția într-un vas acoperit și încălzește-o la cuptor la 175 °C până când mijlocul este fierbinte, de regulă 20–25 de minute. Pentru o singură porție, cuptorul cu microunde e mai rapid: acoper-o și încălzește-o în reprize scurte.
Cu ce se servește lasagna classico Olive Garden?
Merge bine cu salată verde cu vinegretă, care echilibrează sosul bogat, sau cu legume gătite simplu. Dacă o servești cu pâine, alege o felie de pâine cu usturoi pentru a aduna sosul de pe farfurie.
Cât cântărește o porție de lasagna classico Olive Garden?
O porție obișnuită cântărește aproximativ 422 g. Este o porție consistentă; o poți împărți și adăuga salată ori legume alături.
Cum se păstrează lasagna classico Olive Garden rămasă?
Pune resturile într-un recipient închis și ține-le la frigider; consumă-le în 3–4 zile. Pentru păstrare mai lungă, congelează porțiile bine ambalate și dezgheață-le în frigider înainte de reîncălzire.
Ce conține, de obicei, lasagna classico Olive Garden?
Este o lasagna în straturi de foi de paste, sos de carne cu roșii și brânzeturi, acoperită cu sos și brânză rumenită. Structura stratificată o deosebește de pastele amestecate direct cu sos.
Lasagna classico Olive Garden are multă sare?
Conține 450 mg de sodiu la 100 g, așa că este bine să nu adaugi sare în plus la masă. Dacă o servești cu garnitură, alege legume sau salată fără multă sare.
Cum se compară lasagna classico Olive Garden cu spaghetele cu sos de carne Olive Garden?
Lasagna are mai multă energie și proteine: 184 kcal și 11 g de proteine la 100 g, față de 121 kcal și 5,8 g în spaghetele cu sos de carne. Spaghetele au însă mai mulți carbohidrați, 15,5 g față de 8,7 g.
Sursa: USDA FoodData Central 169851 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
