Știi ce ai în farfurie

Orez și mazăre de porumbel

Calorii și informații nutriționale

163
caloriikcal per 100 g
Proteine4,9 g
Glucide33 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 163 kcal —
  • Proteine 4,9 g 10%
  • Glucide 33 g 12%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 4%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 18 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 27 mg 2%
  • Fier 0,64 mg 4%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Potasiu 234 mg 5%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,48 mg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1634,9 g33 g2,2 g
50 g50 g822,5 g17 g1,1 g
150 g150 g2457,4 g50 g3,3 g
200 g200 g3269,8 g66 g4,4 g
250 g250 g40812 g83 g5,5 g

Întrebări despre Orez și mazăre de porumbel

Câte calorii are 100 g de Orez și mazăre de porumbel?

100 g de Orez și mazăre de porumbel are 163 kcal, 4,9 g proteine, 33 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orez și mazăre de porumbel?

50 g de Orez și mazăre de porumbel are 82 kcal, 2,5 g proteine, 17 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orez și mazăre de porumbel?

150 g de Orez și mazăre de porumbel are 245 kcal, 7,4 g proteine, 50 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orez și mazăre de porumbel?

200 g de Orez și mazăre de porumbel are 326 kcal, 9,8 g proteine, 66 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orez și mazăre de porumbel?

250 g de Orez și mazăre de porumbel are 408 kcal, 12 g proteine, 83 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-857 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre