Știi ce ai în farfurie
Lasagna cu spanac, integrală
Calorii și informații nutriționale
făcut în casă
93
caloriikcal per 100 g
Proteine4,2 g
Glucide13 g
Grăsimi3,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 93 kcal —
- Proteine 4,2 g 8%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 3,1 g 4%
- Grăsimi saturate 1,3 g 7%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 2,2 g —
- Sodiu 130 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 183 µg 20%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 1 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotină (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerale
- Calciu 84 mg 6%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 91 mg 7%
- Potasiu 200 mg 4%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 20 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 26 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7,8 g |
Alimente similare
- Lasagne vegetală din făină integralăfăcut în casă106 kcal / 100 g
- Canelloni cu spanacfăcut în casă140 kcal / 100 g
- Flan de spanacintegral, de casă206 kcal / 100 g
- Lasagna cu legumede casă112 kcal / 100 g
- Plăcintă integrală cu legumefăcut în casă272 kcal / 100 g
- Lasagna vegetarianăușoară, de casă112 kcal / 100 g
- Lasagne vegetarianăfăcut în casă139 kcal / 100 g
- Crumble integral de legume cu sos albde casă171 kcal / 100 g
- Clătite integrale umplute cu legumede casă115 kcal / 100 g
- Pilaf cu spanacfăcut în casă104 kcal / 100 g
Întrebări despre Lasagna cu spanac, integrală
Câte calorii are 100 g de Lasagna cu spanac, integrală?
100 g de Lasagna cu spanac, integrală are 93 kcal, 4,2 g proteine, 13 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lasagna cu spanac, integrală?
50 g de Lasagna cu spanac, integrală are 47 kcal, 2,1 g proteine, 6,5 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lasagna cu spanac, integrală?
150 g de Lasagna cu spanac, integrală are 140 kcal, 6,3 g proteine, 20 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lasagna cu spanac, integrală?
200 g de Lasagna cu spanac, integrală are 186 kcal, 8,4 g proteine, 26 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lasagna cu spanac, integrală?
250 g de Lasagna cu spanac, integrală are 233 kcal, 11 g proteine, 33 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 15-186 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
