Știi ce ai în farfurie
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 87 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Glucide 19 g 7%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zaharuri 5,2 g —
- Sodiu 27 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 24,2 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,5 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasiu 455 mg 10%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Seleniu 0,12 µg 0%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Întrebări despre Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Câte calorii are 100 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added are 87 kcal, 1,3 g proteine, 19 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added are 44 kcal, 0,6 g proteine, 9,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added are 131 kcal, 1,9 g proteine, 28 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added are 174 kcal, 2,5 g proteine, 38 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g de Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added are 218 kcal, 3,1 g proteine, 47 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1064 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
