Știi ce ai în farfurie

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw

Calorii și informații nutriționale

79
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide16 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 79 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 16 g 6%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zaharuri 4 g —
  • Sodiu 12 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,15 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,42 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 460 mg 10%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g791,6 g16 g0,3 g
50 g50 g400,8 g8,1 g0,2 g
150 g150 g1192,4 g24 g0,5 g
200 g200 g1583,2 g32 g0,6 g
250 g250 g1984,1 g41 g0,8 g

Întrebări despre Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw

Câte calorii are 100 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

100 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw are 79 kcal, 1,6 g proteine, 16 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

50 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw are 40 kcal, 0,8 g proteine, 8,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

150 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw are 119 kcal, 2,4 g proteine, 24 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

200 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw are 158 kcal, 3,2 g proteine, 32 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

250 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw are 198 kcal, 4,1 g proteine, 41 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X10001 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre