Știi ce ai în farfurie
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Calorii și informații nutriționale
65
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide13 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 65 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zaharuri 4,6 g —
- Sodiu 18 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 19 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,47 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 22 mg 2%
- Fier 0,48 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potasiu 350 mg 7%
- Zinc 0,26 mg 2%
- Seleniu 0,48 µg 1%
- Iod 0,29 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Alimente similare
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Întrebări despre Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Câte calorii are 100 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added are 65 kcal, 1,4 g proteine, 13 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added are 33 kcal, 0,7 g proteine, 6,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added are 98 kcal, 2,1 g proteine, 20 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added are 130 kcal, 2,8 g proteine, 26 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g de Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added are 163 kcal, 3,5 g proteine, 33 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
