Știi ce ai în farfurie

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Calorii și informații nutriționale

146
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide30 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 146 kcal —
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 30 g 11%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,8 g 14%
  • Zaharuri 17 g —
  • Sodiu 20 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 16 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,25 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 23 mg 2%
  • Fier 0,71 mg 4%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potasiu 780 mg 17%
  • Zinc 0,39 mg 4%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1462,8 g30 g0,7 g
50 g50 g731,4 g15 g0,3 g
150 g150 g2194,2 g45 g1 g
200 g200 g2925,6 g60 g1,3 g
250 g250 g3657,1 g75 g1,6 g

Întrebări despre Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Câte calorii are 100 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

100 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted are 146 kcal, 2,8 g proteine, 30 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

50 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted are 73 kcal, 1,4 g proteine, 15 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

150 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted are 219 kcal, 4,2 g proteine, 45 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

200 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted are 292 kcal, 5,6 g proteine, 60 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

250 g de Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted are 365 kcal, 7,1 g proteine, 75 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X10005 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre