Știi ce ai în farfurie

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorii și informații nutriționale

101
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi2,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 101 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,6 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 88 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,74 µg 4%
  • Vitamina E 0,81 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamina B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0,9 µg 38%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,16 mg 1%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 460 mg 10%
  • Zinc 0,35 mg 3%
  • Seleniu 51 µg 93%
  • Iod 7,2 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Întrebări despre Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Câte calorii are 100 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 101 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 51 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 152 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 202 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g de Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 253 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 6,6 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1051 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre