Știi ce ai în farfurie

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorii și informații nutriționale

124
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 124 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 370 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0,45 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 11 mg 69%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1,3 µg 54%

Minerale

  • Calciu 9 mg 1%
  • Fier 0,18 mg 1%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potasiu 500 mg 11%
  • Zinc 0,31 mg 3%
  • Seleniu 51 µg 93%
  • Iod 24 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12424 g0 g2,8 g
50 g50 g6212 g0 g1,4 g
150 g150 g18637 g0 g4,2 g
200 g200 g24849 g0 g5,6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Întrebări despre Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Câte calorii are 100 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 124 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 62 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 186 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 248 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 310 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1046 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre