Știi ce ai în farfurie

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Calorii și informații nutriționale

193
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide8 g
Grăsimi7,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 193 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 8 g 3%
  • Grăsimi 7,8 g 10%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 1,1 g 4%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 75 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4 µg 20%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamina B6 0,92 mg 54%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 6,1 µg 254%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 360 mg 8%
  • Zinc 0,62 mg 6%
  • Seleniu 43 µg 78%
  • Iod 42 µg 28%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Întrebări despre Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Câte calorii are 100 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil are 193 kcal, 22 g proteine, 8 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil are 97 kcal, 11 g proteine, 4 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil are 290 kcal, 33 g proteine, 12 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil are 386 kcal, 44 g proteine, 16 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil are 483 kcal, 55 g proteine, 20 g glucide și 20 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre