Știi ce ai în farfurie

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorii și informații nutriționale

142
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 142 kcal —
  • Proteine 29 g 57%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 70 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,5 µg 28%
  • Vitamina E 0,47 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 14 mg 88%
  • Vitamina B6 1,5 mg 88%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 5,1 µg 213%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Potasiu 510 mg 11%
  • Zinc 0,58 mg 5%
  • Seleniu 55 µg 100%
  • Iod 36 µg 24%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Întrebări despre Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Câte calorii are 100 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 142 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 71 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 213 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 284 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 355 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre