Știi ce ai în farfurie
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calorii și informații nutriționale
128
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi2,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 128 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 51 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,2 µg 26%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 11 mg 69%
- Vitamina B6 0,99 mg 58%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Seleniu 49 µg 89%
- Iod 29 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Alimente similare
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Întrebări despre Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Câte calorii are 100 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 128 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 64 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 192 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 256 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g de Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 320 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1057 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
