Știi ce ai în farfurie

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Calorii și informații nutriționale

110
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 110 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 78 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,95 µg 5%
  • Vitamina E 0,25 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 9 mg 56%
  • Vitamina B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,7 µg 71%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,18 mg 1%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,33 mg 3%
  • Seleniu 42 µg 76%
  • Iod 18 µg 12%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Întrebări despre Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Câte calorii are 100 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 110 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 55 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 165 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 220 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g de Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered are 275 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1047 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre